banner600

banner756

banner534

Pilates randevularında boş yer bulunmuyor

Zayıflamak ve omurga ağrılarıyla mücadele etmek isteyenlerin kadın-erkek fark etmeksizin pilatese ilgi duyduğunu belirten Pilates Eğitmeni Ebru Sönmez; “İnsanlar, yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber vücutlarının sıkılaşmasını istiyor ve yazlık kıyafetlerini üzerlerinde görmek için can atıyor” dedi.

SAĞLIK 02.05.2022, 09:13
70
Pilates randevularında boş yer bulunmuyor

Zayıflamak ve omurga ağrılarıyla mücadele etmek isteyenlerin kadın-erkek fark etmeksizin pilatese ilgi duyduğunu belirten Pilates Eğitmeni Ebru Sönmez; “İnsanlar, yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber vücutlarının sıkılaşmasını istiyor ve yazlık kıyafetlerini üzerlerinde görmek için can atıyor” dedi.

Yaz ayları yaklaşırken fazla kilolarından kurtulmak isteyenler hazırlıklara başladı. Kilo problemi ve omurga hastalıklarıyla mücadele edenlerin yanı sıra iyi bir görünüme sahip olmak isteyen Eskişehirliler, pilates salonlarının randevu defterlerinde boş yer bırakmıyor. Saatlerce yapılan pilates antrenmanlarının, kilo vermek için yeterli olmadığına dikkat çeken millî sporcu ve pilates eğitmeni Ebru Sönmez, 20 yıllık spor tecrübesine dayanarak pilatesin insanlarda meydana getirdiği değişimler hakkında konuştu. Son dönemlerde en az kadınlar kadar erkeklerin de bu spora ilgi gösterdiğini vurgulayan antrenör Sönmez, “Tüm gün masa başında çalışanlar; boyun, bel ve sırt ağrılarından şikayetçi olarak çözümü reformer pilatesinde arıyorlar” ifadelerini kullandı.

“İnsanlar, yazlık kıyafetleri üzerlerine giymek için can atıyor”

Pilates haricinde fonksiyonel yani kendi vücut ağırlığı ile yapılan idmanların, 8 haftalık bir süreçte gerek motivasyon olarak gerekse fiziksel açıdan fark oluşturduğunu dile getiren Ebru Sönmez, “TRX çalışmalar (Çok Yönlü Vücut Hareketleri) ve plank (Karın Egzersizleri) sayesinde insanlar yazlık kıyafetleri üzerlerinde görmek için can atıyor. Çevrimiçi pilates dersleri, yüz yüze yapıldığı kadar etkili olamıyor, çünkü imkânlar kişinin elindeki ekipmanlar dahilinde oluyor. Ayrıca sadece mat pilatesi yapanların da vücutlarını doğru tekniklerde çalıştırabilmesi mümkündür. Karın, bacak ve kalça egzersizleriyle ekrandan gördüğümüz kadar yardımcı olmaya çalışıyoruz fakat bu işin bir gözetmen kontrolünde ve bilinçli tekniklerle yapılması; üyelere kısa zamanda büyük bir gelişim fırsatı sunuyor” diye konuştu.

“Klinik pilates egzersizleri omurga problemi yaşayanlar tarafından popülerleşiyor”

Reformer pilatesin, direnç bantları ile beraber vücudun her bölgesini güçlendirdiğini aktaran antrenör Sönmez, bu makinenin yeni başlayanlar için ağırlık seviyesinin kademeli olarak arttığını dile getirdi. Omurga rahatsızlığı olan vatandaşların doktor tavsiyesi ile akıllarına ilk gelen tedavi yönteminin artık pilates olduğunu anlatan Sönmez, “Klinik pilates egzersizleri, insanlar arasında günden güne popülerleşiyor. Özellikle Kifoz (Kamburguluk) ve Skalyoz (Omurga Eğriliği) için talepler oluyor” dedi.

“Gebelere yönelik pilates antrenman teknikleri de var”

Hamileler için de birtakım pilates antrenman teknikleri uyguladığından bahseden Ebru Sönmez, “Çok fazla ağırlık çalışmaları olmamak kaydıyla, tamamen vücudu esnetmeye yönelik egzersizler yapıyoruz. Gelen üyelerimiz ile grup çalışmalarından bağımsız bir şekilde bireysel olarak sırt ve kol ağrılarına yönelik hafif programlar ile günü tamamlıyoruz” diye belirtti.

banner724
Yorumlar (0)
banner771
banner768
11
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sizce Sinop için hangi projenin yapılması daha önemli?
Namaz Vakti 19 Mayıs 2022
İmsak 03:16
Güneş 05:08
Öğle 12:41
İkindi 16:39
Akşam 20:03
Yatsı 21:47
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 37 58
7. Antalyaspor 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 37 52
10. Sivasspor 37 51
11. Galatasaray 37 51
12. Kasımpaşa 37 50
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 37 43
17. Rizespor 37 36
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 35 61
4. İstanbulspor 35 59
5. Erzurumspor 35 58
6. Eyüpspor 35 54
7. Manisa Futbol Kulübü 36 49
8. Tuzlaspor 35 49
9. Samsunspor 35 48
10. Gençlerbirliği 35 48
11. Keçiörengücü 35 48
12. Boluspor 35 47
13. Denizlispor 35 46
14. Altınordu 35 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 35 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 36 70
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 36 48
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 36 45
14. Aston Villa 36 44
15. Southampton 37 40
16. Everton 36 36
17. Leeds United 37 35
18. Burnley 36 34
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Getafe 37 39
15. Elche 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31
banner637